2025地中海禿頭有救嗎？一次弄懂地中海禿頭徵兆、預防與適合髮型

地中海禿頭是有救的，地中海禿頭通常是雄性禿第四期以上，所以治療方是建議用「植髮手術」是最有效，並且輔佐吃口服藥與生髮水來保護頭髮避免雄性禿攻擊。地中海禿頭徵兆可以觀察以下幾點：「頭頂髮量變稀疏、落髮明顯增加、髮質變細軟脆弱、頭皮出油增加」。

地中海禿頭有救嗎？2種狀況教你如何治療

地中海禿頭基本上是指從頭頂髮旋處開始落髮的症狀，且已經是雄性禿第四期以上，才稱為地中海禿頭。可以看以下圖片第4個狀態，越往後地中海禿頭的狀況就越嚴重，所以建議要盡早治療，才不會錯過黃金治療期。

地中海禿頭治療方法有以下兩種：

• 頭頂剛開始掉髮（還不算是地中海禿頭）：
  如果頭頂剛開始掉髮，還不算是地中海禿頭的時候，可以使用「生髮水」或是「雄性禿口服藥」等方式來延緩落髮的狀況，以避免掉髮的症狀再繼續惡化。
• 地中海禿頭（頭頂掉髮－雄性禿第四期以上）：
  此時「生髮水」、「生髮口服藥物」的作用就比較有限，因此「植髮手術」就會是最有效，同時也是最能長久改善地中海禿頭的治療方式。因植髮後還是要持續保護原本的頭髮，所以植髮手術後建議搭配生髮水、雄性禿口服藥物的使用，這樣才能讓地中海禿頭的治療效果最佳化。

地中海禿頭徵兆有哪些？髮量、髮質、頭皮狀態勿輕忽

地中海禿頭的徵兆，通常是會先從頭頂開始有變化，可以從髮量、髮質以及頭皮狀三大部分來判斷，透過觀察頭髮、頭皮的變化，及早發現地中海禿頭問題：

• 頭頂髮量變稀疏、落髮明顯增加
  洗完頭、吹乾頭髮後觀察到地板掉落頭髮的數量增加，或是發現頭頂處頭髮照光容易看見頭皮，明顯髮量變得稀少。
• 髮質變細軟、脆弱
  地中海禿頭徵兆，很重要的一個就是能夠明顯發覺自己的髮質變化。會發現自己的頭髮變得更細、更軟，並且輕輕受到外力就容易斷裂。
• 頭皮出油增加、頭髮容易油膩
  頭皮出增加也是地中海禿頭的重要徵兆之一。受大量雄性賀爾蒙影響，導致頭皮產生比正常情況更多的油脂，就容易讓頭髮看起來更油膩。另外，由於頭皮出油增加的緣故，也會導致頭皮變得不健康，容易產生皮屑等不健康產物。

地中海禿頭預防方法？認識4個預防地中海禿頭的方式

地中海禿頭的預防方法，可以從日常的飲食方式、生活方式、壓力、外在環境等面向來達到減緩掉髮的目的。以下整理一些預防地中海禿頭的方法，供大家參考，不過會導致地中海禿頭，最主要還是跟雄性禿基因有關，所以還是建議要盡早找醫師協助做檢查喔。

• 健康飲食模式
  攝取充足的蛋白質、維生素以及礦物質有助於頭髮的生長。另外，高油、高鹽、高糖的飲食習慣會導致心血管系統的負擔、影響血液的循環，因此應避免這樣的飲食方式。
• 良好生活習慣
  長期睡眠不足、吸菸、飲酒等習慣會對頭皮產生不良影響，不利於頭皮養分的吸收，使毛囊變得脆弱。此外，日常習慣也須多加留意，應避免久戴帽子或是女生頭髮綁得過緊等行為，減少對頭皮、頭髮的傷害。
• 適當調適壓力
  當人體處於壓力環境時，自身毛囊會釋放壓力賀爾蒙，外源性的賀爾蒙也會進一步的釋放，影響毛髮生長。適當的調適壓力才能避免對毛囊的負面影響。
• 避免暴露於環境有害物質中
  環境中可能存在會對人體產生氧化壓力及相關發炎反應的物質，導致毛囊的損傷，像是汙染物、紫外線和其他有害物質等，應盡可能避免長時間、高濃度的暴露。

地中海禿頭髮型怎麼辦？頭頂稀疏髮型建議

• 頭頂剛開始掉髮（還不算是地中海禿頭）髮型建議：
  初期頭頂開始掉髮的髮型建議以可以把兩側頭髮與後面推短，頭頂頭髮留長往後梳，可以讓頂部髮量增厚一點，並且這時候有吃口服藥或是生髮水，也可能可以恢復一部份髮量，之後再針對恢復髮量的部分，逐漸調整頭頂與兩側後面的髮量比例
• 地中海禿頭髮型建議：
  地中海禿頭通常是雄性禿第４期以上，頭頂缺少髮量明顯，這時的髮型建議以俐落且較短的髮型為主，可以選擇「平頭造型」，比較不會有些地方長有些地方頭髮太短，減少視覺集中在地中海禿頭的位置，在視覺上會更加自然。

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