健身習慣是否會導致禿頭?宋景之醫師表示需注意健身補充品!

因近年來台灣健身風氣興起,MyHair生髮植鬍診所宋景之醫師表示常常有一些落髮男性客戶會前往診所詢問健身和禿頭到底有沒有相關性?

video-TlYZhF1MLJE
Play Video about video-TlYZhF1MLJE

🎧🎧請開喇叭🎧🎧《影音》

目錄
    Add a header to begin generating the table of contents

    禿頭仍然是受家族遺傳

    因近年來台灣健身風氣興起,MyHair生髮植鬍診所宋景之醫師表示常常有一些落髮男性客戶會前往診所詢問健身和禿頭到底有沒有相關性?在常見的男性落髮問題裡,雄性禿佔了一大部分,而雄性禿的原理主要是我們的男性荷爾蒙睪固酮在頭皮裡會轉換成二氫睪固酮DHT。DHT會攻擊毛囊,造成毛囊萎縮頭髮變細,進而會有落髮禿頭的狀況。在臺灣男性裡,40歲以上有五分之一有落髮的狀況,而這個比例到70歲時上升到一半。雄性荷爾蒙主要還是受基因的控制,會不會有禿頭仍然是受家族遺傳的方面的影響。

    確實有研究顯示,在健身後,我們身體內的男性荷爾蒙睪固酮濃度會上升。但在結束後一小時內,這個濃度會恢復成正常水平;而頭皮裡二氫睪固酮DHT的濃度則未有顯著增加的狀況。

    慎選健身補充品

    而健身常常用的補充品有乳清蛋白、肌酸等,這些成分並不會直接造成男性荷爾蒙睪固酮分泌的增加。但如果用了一些來路不明的健身食品,其中如果混有一些類荷爾蒙的成分,這樣就可能會導致有落髮禿頭的狀況。所以宋景之醫師表示在選擇健身補充品的時候,要選擇一些信譽良好、成立比較久的商家,使用的補充品也盡量選擇一些成分單純的。這樣可以達到健身的目的,也不會造成落髮禿頭的狀況。

    那至於為什麼很多壯漢都是禿頭?宋景之醫師表示要練到一個健美的身材,是需要長時間的規律的訓練。而健身年資都是以年為單位,健身多年過後的中年男性本來就是雄性禿的高危險群。而如果有注意到一些練得非常健美的人,他們在短時間內肌肉量增加好幾倍,有一定比例的人可能都會有施打一些禁藥,而這些禁藥的成分可能含有類固醇或男性荷爾蒙,劑量可能是一般醫師處方的數倍,甚至數10倍。這樣打的話有非常高機率會落髮與禿頭也難。宋景之醫師表示健身和禿頭沒有直接相關性,主要還是看基因,有雄性禿遺傳的人即使不健身也會禿頭(沒有雄性禿遺傳的人再怎麼正常健身也不會禿頭)。

    預防掉髮日常該補充的維生素、礦物質

    MyHair生髮植鬍診所宋景之醫師建議:「掉髮狀況發生多為身體裡缺少某些維生素及礦物質所以起,足夠的維生素能幫助促進生理循環,以及增強身體吸收其他營養素的效率,進而協助代謝、增進血液循環等作用。」宋景之醫師提供以下這些必須的維生素建議平時多補充,對於改善及預防掉髮會很有幫助:

    預防掉髮的礦物質:鐵

    健康的毛囊需要充足的氧氣,這傳送過程中就需要紅血球的大力幫忙,補充鐵質能有助於製造紅血球產生,能有效預防掉髮,也能改善貧血問題。食物來元:瘦肉、紫菜、魚類、深綠色蔬菜

    預防掉髮的礦物質:鋅

    鋅參與人體中許多物質的代謝過程息息相關,也能幫助細胞複製、組織修復與生長,建議平時補充增強新陳代謝,也能提升免疫功能。食物來源:牡蠣、蟹、貝類、堅果、全穀類、紅肉、乳製品

    預防掉髮的礦物質:硒

    硒(很陌生的硒元素)其實有很好的抗氧化效果,清除體內過氧化物,可以改善頭皮血液循環不良、提早老化的掉髮狀況,是絕不可缺少的關鍵礦物質。食物來源:巴西堅果、大蒜、海鮮、木耳、南瓜

    落髮原因有百百種,後天外在的因素仍然有可能會促進落髮過程。愛健身的朋友們,請務必要保持清潔,維持良好生活規律與飲食習慣,不可食用來路不明的營養品,如果家裡有雄性禿落髮基因,會建議及早諮詢專業醫師,在掉髮黃金治療期好好把握住,才能有效延緩落髮程度。

    混血男模Jacob 植鬍撐起斜槓人生🎧🎧請開喇叭🎧🎧《影音》
    https://www.myhair.asia/2022-b1071106hs/

    ▎———∥ MyHair, My Style! ∥——— ▎
    MyHair生髮植鬍診所│最佳品牌形象獎
    ▎植髮|植鬍|植眉|植鬢角|髮際線 ▎
    https://bit.ly/3xvjvVd
    【拯救髮際線預約】 https://bit.ly/3cSTkQx
    【台北總院LINE】 https://bit.ly/2TNbook
    【高雄分院LINE】 https://bit.ly/3vF5cMB
    【WeChat ID】myhair2015
    拯救落髮專線:0800781799(免掛號費)
    【台北總院】104台北市中山區松江路276號7樓
    【高雄分院】801高雄市前金區河東路8號4樓之2

    回到頂端
    LINE-iOS
    LINE 官方帳號

    歡迎 LINE 加入好友與我們聯繫,為您安排免費預約諮詢

    Cookie之使用說明

    為提供更好的用戶體驗,以提供客製化內容,本網站使用 cookies 分析和其他追蹤,若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,更多細節請詳閱隱私權保護政策