人稱「活力DJ」的資深主持人阿娟，在廣播電台主持節目長達20年，長年下來已是大家熟悉認可，感到親切的好聲音。除此之外，在諸多演員、歌手或韓星的粉絲見面會等場合，也都能看見她的身影，不僅主持專業、配合度高，幽默風趣地提問串場；為粉絲謀福利，搭起粉絲與偶像之間的橋樑，深受業界和藝人的喜愛，也很有觀眾緣。
如果想要像活力DJ阿娟一樣朝氣蓬勃，一頭濃密、光澤有彈性的秀髮就很重要了，豐厚的髮量讓人看起來年輕有精神，輕輕一撥就迷人；可惜隨著年紀漸長，頭髮往往會開始變得細軟，越來越單薄扁塌，走到最後就是掉髮。當頭髮不再豐盈，看起來就老了好幾歲，而女性的落髮原因比起男性又更加複雜，就和活力DJ阿娟一起來關心了解吧！
過去講到禿頭，通常會認為那是男性才有的煩惱，跟女性沒什麼關係；但到了近幾年，由於現代社會生活節奏加快，壓力徒增，對時尚美型的需求又隨之提高，有掉髮困擾的女性明顯變多，「禿頭」儼然成為不分性別的噩夢，好發年齡還更有往下探的趨勢。台北MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師身為女性分析，女性掉髮可大致分為以下幾點原因：
落髮原因一：25歲過後 人體開始老化
一般女性荷爾蒙的分泌高峰多半落在25歲，接著就會慢慢減少，除了產生較為顯著的肌膚問題，其實也會對頭髮生長造成影響。像是毛流會開始變得凌亂，光澤感降低，亂翹不易整理，髮質變細，從髮根開始斷裂，這些都是頭髮老化的徵兆。接下來還會面臨更嚴重的問題，像是髮量稀疏，分線變得明顯，出現白髮，更甚者頭髮就直接掉落，再也長不回來。
落髮原因二：疾病或生育 荷爾蒙變化
女性因疾病或懷孕，或步入更年期，讓體內荷爾蒙產生變化，都容易導致落髮。像是多囊性卵巢症候群，因為內分泌異常，雄性激素增加，除了造成肥胖、不孕、長痘痘，也會影響到落髮。女性生產後，荷爾蒙分泌量產生劇變，這時大量掉髮的例子也不少見；而停經之後由於女性荷爾蒙分泌銳減，不僅髮質變差、掉髮問題會越來越嚴重，也會出現雄性禿。
落髮原因三：身心壓力大 自律神經失調
現代人生活型態較為緊張，當精神與身體承受壓力時，會引起自律神經紊亂，使得血液循環變差，當血液難以流動到末梢，會讓髮根處於營養不良的狀態，長期下來將影響到頭髮的生長。此外因為壓力大，常會有無意識的動作，比如抓頭、拉扯、扭轉頭髮，不僅會讓頭皮變得緊繃，不利於頭髮生長，進而有可能造成永久性的毛囊損傷。
落髮原因四：飲食不均衡 頭髮欠缺營養
構成頭髮的主要成分為蛋白質，現在的人造食品添加物又往往過多。若飲食上忽略蛋白質的攝取，比如茹素、習慣外食、慣於挑食、異常減肥者等，或是因營養不良造成缺鐵性貧血的女性；當頭髮的養分不夠，缺乏鐵、鋅、生物素、維生素等物質，會造成頭髮生長不良，髮質變細，容易斷髮落髮，甚至會使毛囊很難長出健康的頭髮。
落髮原因五：睡眠不足 不利生髮荷爾蒙分泌
除了營養不良，睡眠不足也是造成現代女性掉髮的原因之一。人體在入睡之後的深層睡眠時段，會大量分泌荷爾蒙，而與生髮有關的荷爾蒙，更是有7成是在睡眠時分泌；故若長期睡眠不足，將妨礙頭髮生長。臨床結果也顯示，睡眠時間若低於5小時，掉髮現象會更明顯，因此一定要注意保有6小時以上的睡眠，而且需用心維持良好的睡眠品質。
落髮原因六：過度染燙造型 造成毛囊損傷
隨著美感意識與流行文化的影響，燙染年齡年輕化，許多女性從小就有燙染做造型的習慣。燙染雖會破壞髮質，但只要毛囊健康，就會繼續再生；不過若使用到了劣質藥水，刺激到了頭皮，或是燙髮時溫度過高，或使用含有過多化學成分的髮膠等造型品，不但容易使頭髮變得粗糙乾澀，更會影響頭皮與毛囊的健康，若造成毛囊損傷，就有可能引發永久性落髮。
台北MyHair生髮植鬍診所/林哲佑醫師進一步表示，以上這些原因都很常見，而女性掉髮通常不會是單一緣由，更多是複合因素相互影響，盤根錯節所導致。如果有落髮的困擾，除了注意調整自己的生活習慣，還是建議及早向專業醫師問診，尋求協助，找出病因才能對症下藥。
維護頭皮健康 可從日常生活做起
台北MyHair生髮植鬍診所/宋景之醫師補充說明，生活習慣亦包括對頭皮的清潔、防護到保養，平時在家從日常細節處著手，對於頭皮健康的維持，就能有莫大的幫助。
- 清潔：要選擇適合自己髮質和頭皮的洗髮用品，注意不要過度清潔，洗完頭皮應該是輕鬆感而不是緊繃感，若有緊繃感則要更換較溫和的洗髮精。
- 保持頭皮油水平衡：洗完頭後，適當地幫頭皮擦拭頭皮保濕產品，對於油性頭皮者，能減少頭皮出油，降低扁塌；乾性頭皮者，則可保持頭皮的滋潤。
- 防曬：有落髮問題或是習慣短髮者，要特別注意頭皮若長期曝曬，會失去彈性，皮膚硬化，進而造成落髮。
- 定期更換枕頭套：枕頭上，會累積塵蟎、皮屑油脂等分泌物，都是會造成頭皮敏感慢性發炎的物質，需要定期更換，保持整潔。
宋景之醫師提醒廣大的女性朋友，平時除了注重面容的保養，其實頭皮即是臉皮的延伸，也很需要我們的悉心呵護。若有疾病/治療等相關問題，請向太瑿生醫集團醫師團隊諮詢。
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