Hit FM》女性落髮6大原因 MyHair醫師專業解析

人稱「活力DJ」的資深主持人阿娟,在廣播電台主持節目長達20年,長年下來已是大家熟悉認可,感到親切的好聲音。除此之外,在諸多演員、歌手或韓星的粉絲見面會等場合,也都能看見她的身影,不僅主持專業、配合度高,幽默風趣地提問串場;為粉絲謀福利,搭起粉絲與偶像之間的橋樑,深受業界和藝人的喜愛,也很有觀眾緣。

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    禿頭困擾 已漸不分性別與年齡

    如果想要像活力DJ阿娟一樣朝氣蓬勃,一頭濃密、光澤有彈性的秀髮就很重要了,豐厚的髮量讓人看起來年輕有精神,輕輕一撥就迷人;可惜隨著年紀漸長,頭髮往往會開始變得細軟,越來越單薄扁塌,走到最後就是掉髮。當頭髮不再豐盈,看起來就老了好幾歲,而女性的落髮原因比起男性又更加複雜,就和活力DJ阿娟一起來關心了解吧!

    過去講到禿頭,通常會認為那是男性才有的煩惱,跟女性沒什麼關係;但到了近幾年,由於現代社會生活節奏加快,壓力徒增,對時尚美型的需求又隨之提高,有掉髮困擾的女性明顯變多,「禿頭」儼然成為不分性別的噩夢,好發年齡還更有往下探的趨勢。台北MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師身為女性分析,女性掉髮可大致分為以下幾點原因:

    落髮原因一:25歲過後 人體開始老化

    一般女性荷爾蒙的分泌高峰多半落在25歲,接著就會慢慢減少,除了產生較為顯著的肌膚問題,其實也會對頭髮生長造成影響。像是毛流會開始變得凌亂,光澤感降低,亂翹不易整理,髮質變細,從髮根開始斷裂,這些都是頭髮老化的徵兆。接下來還會面臨更嚴重的問題,像是髮量稀疏,分線變得明顯,出現白髮,更甚者頭髮就直接掉落,再也長不回來。

    落髮原因二:疾病或生育 荷爾蒙變化

    女性因疾病或懷孕,或步入更年期,讓體內荷爾蒙產生變化,都容易導致落髮。像是多囊性卵巢症候群,因為內分泌異常,雄性激素增加,除了造成肥胖、不孕、長痘痘,也會影響到落髮。女性生產後,荷爾蒙分泌量產生劇變,這時大量掉髮的例子也不少見;而停經之後由於女性荷爾蒙分泌銳減,不僅髮質變差、掉髮問題會越來越嚴重,也會出現雄性禿。

    落髮原因三:身心壓力大 自律神經失調

    現代人生活型態較為緊張,當精神與身體承受壓力時,會引起自律神經紊亂,使得血液循環變差,當血液難以流動到末梢,會讓髮根處於營養不良的狀態,長期下來將影響到頭髮的生長。此外因為壓力大,常會有無意識的動作,比如抓頭、拉扯、扭轉頭髮,不僅會讓頭皮變得緊繃,不利於頭髮生長,進而有可能造成永久性的毛囊損傷。

    落髮原因四:飲食不均衡 頭髮欠缺營養

    構成頭髮的主要成分為蛋白質,現在的人造食品添加物又往往過多。若飲食上忽略蛋白質的攝取,比如茹素、習慣外食、慣於挑食、異常減肥者等,或是因營養不良造成缺鐵性貧血的女性;當頭髮的養分不夠,缺乏鐵、鋅、生物素、維生素等物質,會造成頭髮生長不良,髮質變細,容易斷髮落髮,甚至會使毛囊很難長出健康的頭髮。

    落髮原因五:睡眠不足 不利生髮荷爾蒙分泌

    除了營養不良,睡眠不足也是造成現代女性掉髮的原因之一。人體在入睡之後的深層睡眠時段,會大量分泌荷爾蒙,而與生髮有關的荷爾蒙,更是有7成是在睡眠時分泌;故若長期睡眠不足,將妨礙頭髮生長。臨床結果也顯示,睡眠時間若低於5小時,掉髮現象會更明顯,因此一定要注意保有6小時以上的睡眠,而且需用心維持良好的睡眠品質。

    落髮原因六:過度染燙造型 造成毛囊損傷

    隨著美感意識與流行文化的影響,燙染年齡年輕化,許多女性從小就有燙染做造型的習慣。燙染雖會破壞髮質,但只要毛囊健康,就會繼續再生;不過若使用到了劣質藥水,刺激到了頭皮,或是燙髮時溫度過高,或使用含有過多化學成分的髮膠等造型品,不但容易使頭髮變得粗糙乾澀,更會影響頭皮與毛囊的健康,若造成毛囊損傷,就有可能引發永久性落髮。

    台北MyHair生髮植鬍診所/林哲佑醫師進一步表示,以上這些原因都很常見,而女性掉髮通常不會是單一緣由,更多是複合因素相互影響,盤根錯節所導致。如果有落髮的困擾,除了注意調整自己的生活習慣,還是建議及早向專業醫師問診,尋求協助,找出病因才能對症下藥。

    維護頭皮健康 可從日常生活做起

    台北MyHair生髮植鬍診所/宋景之醫師補充說明,生活習慣亦包括對頭皮的清潔、防護到保養,平時在家從日常細節處著手,對於頭皮健康的維持,就能有莫大的幫助。

    • 清潔:要選擇適合自己髮質和頭皮的洗髮用品,注意不要過度清潔,洗完頭皮應該是輕鬆感而不是緊繃感,若有緊繃感則要更換較溫和的洗髮精。
    • 保持頭皮油水平衡:洗完頭後,適當地幫頭皮擦拭頭皮保濕產品,對於油性頭皮者,能減少頭皮出油,降低扁塌;乾性頭皮者,則可保持頭皮的滋潤。
    • 防曬:有落髮問題或是習慣短髮者,要特別注意頭皮若長期曝曬,會失去彈性,皮膚硬化,進而造成落髮。
    • 定期更換枕頭套:枕頭上,會累積塵蟎、皮屑油脂等分泌物,都是會造成頭皮敏感慢性發炎的物質,需要定期更換,保持整潔。

    宋景之醫師提醒廣大的女性朋友,平時除了注重面容的保養,其實頭皮即是臉皮的延伸,也很需要我們的悉心呵護。若有疾病/治療等相關問題,請向太瑿生醫集團醫師團隊諮詢。

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