在換季的時候，其實飲食、生活作息、天氣的溫度，這些都會影響到頭皮以及皮膚的狀況。由於頭皮就是臉部皮膚的延伸，怎麼樣去呵護臉部肌膚？
秋冬頭皮護理四大關鍵
在換季的時候，其實飲食、生活作息、天氣的溫度，這些都會影響到頭皮以及皮膚的狀況。由於頭皮就是臉部皮膚的延伸，怎麼樣去呵護臉部肌膚？也應該要相同的方式去呵護頭皮。
MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師建議以下四個重點是您在換季秋冬的時候需要留意：
清潔與護理
如果夏天使用的產品，例如洗髮精以及相關護髮的東西，您要注意一下這些產品不是還依舊能夠在秋冬的時候繼續使用？如果在季節更替的時候，您繼續使用它，卻出現了一些脫皮、脫屑、泛紅發炎的問題。那就要考慮會不會這些產品，在這個秋冬時期，已經不太合適了。因為就像臉部的肌膚一樣，在不同的季節使用的保養品會有分別；秋冬時會用一些比較偏油與滋潤的產品，可是如果這樣的產品在夏天用的時候，可能就會引發發炎。頭皮的道理也是一樣。所以留意一下您用的東西，或者是您用東西的頻率，是不是要需要因為換季去做一些改變。另外還有護髮的產品也可以考慮加強，在秋冬的時候頭髮就是會比較乾燥，也比較容易有一些靜電問題。所以在護理的時候，會建議用一些比較滋潤和保濕的的產品，去做一個頭髮保護與保養。尤其在髮尾的地方，因為比較容易打結或者是比較毛躁的地方，可以用一些免沖洗的一些護髮的產品。在洗頭之前也會建議，先把髮尾首先先梳順，這樣子在洗頭的時候，才不會一直去拉扯到我們的頭髮，避免讓毛囊受傷。
秋冬頭皮護理須注意清潔 可用指腹多加按摩
正確頭皮按摩
除了洗護之外，MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師也建議在洗頭的時候，可以利用指腹的地方去做一些按摩，切記不要用指甲去刮頭皮，頭皮的循環會比較好。在洗完頭的時候也可以用木頭按摩梳，沿著髮際往後慢慢分區域梳理，幫助循環變好，頭皮就會更健康，頭髮髮質當然也會更亮麗。
飲食
另外就是要考慮到就是飲食的部分，臺灣人或是亞洲人很喜歡在秋冬的時候做一些進補。不過脂漏性皮膚炎的病患在臺灣其實還滿常見的，所以如果在眉毛、鼻翼、頭皮的地方，會有想要一些脫皮脫屑或是發癢；或者有些有可能是前胸或者後背，這些油脂皮脂腺比較多的區域，會常常容易有這些泛紅、脫皮脫屑的狀況，那代表您可能就是脂漏性皮膚炎患者。如果有這樣子體質，就比較不太適合吃一些辛辣刺激、油膩、或是太熱補的食物。如果說您在攝取這些食物之後，開始有剛剛講那些狀況的話，那會建議就是先讓皮膚休息，建議清淡飲食較合適，這樣子對您的皮膚膚質以及頭皮健康會是比較好。
脂漏性皮膚炎患者不宜進補油膩辛辣刺激食物
正確頭皮防曬
防曬這件事，林敬恩醫師相信大家都聽過很多醫師提醒過了；不過蠻多人仍然對於防曬這件事會很偷懶。例如想說只是出去一下下，覺得臉部很重要可能會擦防曬，可是頭皮部分就會覺得有頭髮蓋住頭皮應該還好，所以就會比較不習慣去撐傘或做其他防曬措施。紫外線其實還是對皮膚跟頭髮的傷害都是蠻大的，還是要做一個保護；但如果真的覺得防曬撐傘很麻煩，會建議帶一個就是帽沿比較大的帽子，這也是一個方式。另外如果說選擇用帽子防曬的話，記得帽子裡面要注意清潔，如果說裡面因為長久使用有一些發霉或者其他狀況的話，會讓我們的頭皮更容易發炎，這是要非常小心注意。
秋冬頭皮仍要防曬 建議戴帽沿較大的帽子較為方便
以上四個重點只要在換季時多加注意，就可以好好護理好您的頭皮與頭髮，避免落髮增多。如果在秋冬換季時，即使護理之後還是有不尋常的大量落髮，請要多加留意是否有其他身體狀況，或是您已經到了雄性禿開始落髮的時間。若有相關落髮症狀無法判斷，建議可至診所與醫師看診諮詢，確認自己的落髮原因，對症治療；若不多加注意，很有可能頭髮毛囊壞死後就無法治療，請一定要保握黃金治療時間。
