每當夏季來臨，就覺得頭皮老出油、容易癢，皮屑掉不停，還飄出古怪氣味嗎？高雄MyHair生髮植鬍診所/林士棋醫師表示，夏季氣候濕熱與生活型態中常見造型品、安全帽的使用，都是影響皮脂分泌與菌態失衡，誘發頭皮毛囊炎的重要因素；症狀輕微者可能僅出現皮屑、發紅搔癢、長痘痘等症狀，嚴重者恐導致細菌感染，甚至破壞毛囊，演變成永久性的落髮。
林士棋醫師指出，在我們的頭皮平均有十萬根的毛髮，隨著週期反覆掉落與生長，是全身上下皮脂分泌最旺盛的部位，高達臉部的7倍。其生態有如熱帶雨林，分布著各式各樣的微生物種，而皮脂恰好是他們賴以為生的食糧。頭皮的油脂分泌量會隨著溫度而產生變化，氣溫每上升1度便會增加10%，因此在夏季，皮屑芽孢菌和痤瘡桿菌容易滋生，如果清潔不當，頭皮就會出現問題。
此外，夏季的高溫也會促進汗腺分泌，汗水則會改變肌膚的pH值，這也容易導致菌種異常增生。皮屑芽孢菌造成的皮脂酸化不但會產生異味，更會釋放出造成頭皮發炎、紅癢的發炎物質，以及引發角質異常代謝。這也就是為什麼當天氣轉熱之際，也是頭皮發癢、頭皮屑、毛囊炎等頭皮警報頻傳之時，保持頭皮潔淨，平衡皮脂分泌，成了初夏養髮的當務之急。
尤其，經常流汗又無法立即清洗的戶外運動愛好者，經常在外奔波又大量使用髮膠、髮油的業務從業人員，以及長時間配戴安全帽，頭皮在夏季高溫下，處於悶熱環境的機車通勤族，都是醫師眼中夏季頭皮問題高危險族群。
錯誤清潔觀念 反倒加速頭皮老化
但許多髮友對於頭皮的清潔常存有錯誤觀念，總以為要「徹底滅菌、強力清潔」，或是看重頭髮養護而疏於頭皮照顧，不但困擾沒改善，反倒讓頭皮問題加劇。林士棋醫師強調，頭皮的清潔，必須以打造弱酸性(pH4.5至5.5)的健康皮脂膜為出發點，適度的油脂可以滋養頭皮，增加頭皮彈性；油脂過少或清潔過當，會造成頭皮緊繃，失去彈性與光澤，反倒導致頭皮老化，厚度越來越薄。
迷思1：徹底滅菌 破壞頭皮菌叢生態
髮友在遇到頭皮屑問題的時候，會直覺想使用抗菌產品徹底滅菌。但其實只有在過度出油、頭皮菌叢生態失衡的時候，皮屑芽孢菌才會引發頭皮屑等問題。林士棋醫師說明，我們的頭皮上有20多種菌，這些共生菌能夠與肌膚內的免疫系統交互作用，在正常狀態下，有助於保護人體免受感染，皮屑芽孢菌也是其中之一。而且長期依賴抗菌產品，也可能會因抗藥性導致效果遞減。
迷思2：強力清潔 打亂皮脂分泌平衡
在面臨頭皮出油時，含有皂鹼等去油效果佳的成分的洗髮產品，也常成為髮友們的選擇，希望能清爽一夏。不過，若過度去除油脂反而會打亂皮脂正常分泌，更可能不當刺激頭皮，影響皮脂分泌與菌叢生態平衡。林士棋醫師建議，越是容易頭皮出油、搔癢的髮友，越是應該採用溫和低敏的洗髮用品，確保皮脂膜不被過度清潔，同時也應該減少複雜成分對頭皮的刺激。
迷思3：疏於頭皮照顧 落髮問題找上門
部分髮友對頭髮是相當寶貝，但對於頭皮就沒有那麼重視了；養護髮或做造型時，一不注意就將相關產品直接抹在頭皮上，除了對頭皮潛藏的刺激，更可能導致毛囊堵塞發炎，引發落髮危機。林士棋醫師提醒，毛囊是頭髮代謝與生長發育的源頭，因此頭皮的照護，才是確保髮質健康的第一步。所謂的「洗髮」，其實也不是字面上的「清洗頭髮」，而應該將重點擺在「清潔頭皮」才是。
正確清潔+適當去角質 讓頭髮健康生長
除了建立正確的清潔觀念，方法也要同步落實。每次洗髮其實都要進行兩次，第一次，主要是要沖去一整天下來，頭髮上所殘留的粉塵、造型品、油脂，幫頭髮「卸殘妝」；由於仍有這些髒污殘留，所以第一次洗髮搓出的泡沫會比較少。第二次，重點在於按摩，幫頭皮「深度清潔」；充分清潔每一處頭皮，最後將泡沫帶至髮絲，用清水沖洗乾淨即可。
受到悶熱天氣影響，不少髮友在夏季時洗完頭，便放著讓頭髮自然風乾，但長時間處於潮濕狀態的頭皮，也是個很利於細菌滋生的環境，使頭皮搔癢及尷尬異味的問題更加嚴重。故洗完頭要確實將頭皮吹乾，吹整前先使用毛巾將頭皮輕輕按壓擦乾，用毛巾順下來擰乾的方式，將頭髮包裹扭乾水分，再使用吹風機吹整。注意吹風機的溫度不要太高，以免造成頭皮的熱傷害。
除了要把頭洗好外，還有其他要素也不可忽視，例如養成良好生活習慣、規律的生活作息、避免刺激性食物、枕巾與擦髮毛巾和安全帽內櫬的清潔等等，才能使頭皮安然度過炎熱的夏天。林士棋醫師認為，油性頭皮可每週定期為頭皮去角質，配合正確的洗頭方式去除老廢角質及多餘皮脂，淨空頭皮，避免頭臭氣味帶來的困擾及尷尬，也營造更為健康、適合頭髮生長的環境。
若有疾病/治療等相關問題，請向太瑿生醫集團醫師團隊諮詢。
由於落髮/掉髮(雄性禿)問題複雜，「建議先至醫療院所初步頭皮檢測和進一步評估」。除了植髮、植鬍、植眉手術，免動刀的生髮療程(服藥/營養規畫、外用藥、頭皮理療、雷射生髮、洗/護髮等)猶如工程需依個人狀況搭配、調整，生髮/植髮/植鬍/植眉/頭皮健康保養、植髮價格/植髮費用等問題，請諮詢：MyHair生髮植鬍診所。
